Settimana dello sport a Parenzo

Parenzo, 29 settembre 2022. L'ultima settimana di settembre è tradizionalmente diventata la Settimana europea dello sport, la settimana in cui si celebra anche la Giornata mondiale del cuore. Quest'anno, all'insegna del motto Parenzo -città dello sport e della ricreazione, l'Unione sportiva della Città di Parenzo, la Città sana di Parenzo, in collaborazione con le Case della salute della RI, ha pianificato la presentazione delle associazioni sportive che sono membri di SZGP, giovedì 29 settembre nell'ambito del quale i nostri concittadini più giovani vedranno tutte le opportunità di esercizio che hanno nelle associazioni sportive, mentre quelli un po' più grandicelli potranno misurare la propria pressione arteriosa e ricevere consigli in caso di pressione con valori alti o bassi. La presentazione delle associazioni e dei club sportivi dell’Unione sportiva della Città di Parenzo è stata posticipata al 6 ottobre a causa delle condizioni meteorologiche. Per giovedì prossimo.

Mentre per sabato 01/10 è in programma un percorso ciclistico ricreativo con partenza alle 9:30 dalla baia di Peschiera, e per gli ammanti della camminata con e senza bastoni è previsto un percorso a piedi fino all'Hotel Galiot, la conclusione di entrambe le attività verso alle 12:00 in Piazza della Libertà con esercizi di stretching articolare, e il programma d’intrattenimento per celebrare la Settimana europea dello sport, la Giornata mondiale del cuore e la Giornata mondiale del turismo, in cui la ricreazione e lo sport sono i pilastri del turismo parentino.

Malattie cardiovascolari, diabete, ipertensione - pressione alta, fumo, dieta malsana, consumo eccessivo di alcol, stress quotidiano, inattività... Abbiamo chiamato tutte queste malattie malattie dell'età moderna – di oggi, e hanno causato 17,9 milioni di morti nel 2019 nel mondo.

Pertanto, è ancora una volta importante notare alcuni dei postulati di uno stile di vita sano:

- Seguire una dieta sana ed equilibrata

- Mantenere un peso corporeo sano

- Evitare alcol e fumo

- Gestire lo stress

Conoscere i tuoi numeri:

- Controllo regolare della pressione

- Controllare il livello del colesterolo

- Valori della glicemia (glucosio nel sangue)

- Esercizio fisico regolare

Cosa significa fare attività fisica regolare? Una regola semplice (5X30) è almeno cinque volte a settimana per 30 minuti di attività fisica moderata per gli anziani, mentre i bambini fino a 17 anni dovrebbero fare almeno 60 minuti di attività fisica ogni giorno.

Per attività fisica moderata si intende qualsiasi movimento, camminare, andare in bicicletta moderatamente, lavorare in giardino, fare stretching, salire le scale, ballare... Crediamo che tutti possano ritrovarsi in queste attività e che possano praticarle durante la giornata tutti i giorni della settimana. Spesso non abbiamo la motivazione per alzarci e iniziare un'attività regolare o ci motiviamo quando già ci ammaliamo, se ti guardi intorno probabilmente conosci almeno una persona che ha uno dei problemi sopra menzionati - penso di non aver bisogno di una motivazione maggiore di quella in cui potresti finire a trovarti. Per coloro che sono già malati, il motivo è che seguendo i postulati di uno stile di vita sano e di un regolare esercizio fisico controllato, possono aumentare la qualità della vita, in alcuni casi, ridurre l'assunzione di farmaci e, infine, guarire.