A Parenzo esercizi per la salute in tutte la stagioni

Nell'ultima settimana di ottobre per i cittadini di Parenzo, è stata organizzata l'attività della camminata nordica, come una delle attività più popolari per le persone di mezza e della terza età. Quest’attività attira ogni giorno sempre più partecipanti, perché i cittadini scelgono una vita sana con un’attività fisica appropriata che può essere praticata da ogni persona a qualsiasi età. Oltre all'attività della camminata nordica, si sono svolti esercizi all'aperto nel più grande parco-passeggiata di Parenzo “I bagni cittadini”, alla guida di istruttori capaci. L'attività è stata guidata dal collaboratore professionale della Città sana, il prof. Zoran Jendrašić.

Il clima di Parenzo, le passeggiate allestite, l'attrezzatura all'aperto e le ottime condizioni ambientali, sono un incentivo ai professionisti e agli abitanti che fanno scelte di vita sana. In collaborazione con la Città sana di Parenzo, con i professori di educazione fisica di Parenzo e con la Città di Poreč-Parenzo, continua il progetto annuale Volontari nel parco nell'ambito del progetto nazionale Vivere sano, sotto l'egida dell'Istituto croato di sanità pubblica (HZZJZ). L'idea del progetto è di utilizzare i benefici dello spazio aperto e del sapere degli esperti e di incoraggiare il maggior numero di persone all'esercizio continuo all'aperto, che offre una serie di vantaggi: è accessibile in qualsiasi momento, è gratuito, adatto a tutte le fasce d'età. Nei mesi invernali le persone anziane, in particolare i gruppi a rischio, non rimangono chiusi in casa ed evitano così l'esposizione ai vari agenti potratori di malattie. L'obiettivo di quest’attività organizzata dai professionisti era, oltre all'esercizio fisico, quello di insegnare a tutti i partecipanti il comportamento corretto quando si fa attività fisica e il corretto monitoraggio delle funzioni corporee sotto carico fisico. L’istruttore ha mostrato ai partecipanti come misurare e monitorare correttamente il battito cardiaco, come aumentare e controllare il livello di carico nella camminata nordica e nell’esercizio fisico. Il programma della camminata nordica con il monitoraggio del carico è destinato a tutte le fasce di età, sia alle persone che lavorano e che sono sane che alla popolazione della terza età e ai convalescenti (pazienti con KV, diabetici, persone in recupero da malattie gravi, ecc.).

I partecipanti sono quindi guidati attraverso le attività di:

-misurazione corretta della frequenza cardiaca del polso e del collo,

-acquisizione della capacità di utilizzo dei braccialetti intelligenti per misurare e controllare la frequenza cardiaca, -esercizio organizzato in tre fasi -preparazione per l'attività (riscaldamento); esercizi con intensità – carico, camminata nordica per la distanza di circa 5 chilometri ed esercizi di rilassamento e stretching alla fine dell’allenamento.

L'attività guidata si è svolta in 2 ore per tutti i cittadini interessati. Alla fine della seduta, tutti i partecipanti hanno ricevuto la maglietta blu e gialla con il logo della Città sana Parenzo che porta il motto “La nostra scelta è una vita sana”!

Città sana Parenzo